Escolhendo o cardápio do seu filho

segunda-feira, 31 de março de 2008

Bom, na verdade precisamos saber quais os alimentos que não podem faltar no cardápio do dia-a-dia de uma criança. Esse cardápio é básico para crianças a partir de 1 ano, portanto, as quantidades de cada porção deve ser conforme a idade. Observe abaixo:

• 3 frutas ( inteiras, pedaços ou suco )
• 3 copos de leite puro, com achocolatado ou cereais
• 3 a 4 tipos de legumes cozidos
• 3 porções de carboidratos, como arroz, mandioca, batata ou macarrão
• 2 porções de pães, biscoitos ou bolo
• 2 pedaços pequenos de carne, de peixe ou de frango ou bovina
• Salada com legumes e vegetais

Um abraço!!!