Dicas para diminuir os enjôos na gestação...

quarta-feira, 4 de junho de 2008

Bom, sabemos que os enjôos e as náuseas são sintomas que fazem parte da gravidez. Normalmente, esses sintomas costumam aparecer nos períodos entre a 6ª e 14ª semana de gestação. A partir desse período, a gestante passa a não ter mais esses enjôos, pois eles desaparecem. Esses sintomas são denominados pela medicina como emese gravídica.
O que recomenda-se , é que a gestante...

• Não fique em jejum prolongado pela manhã;
• No momento que levantar pela manhã, procure se alimentar comendo 2 biscoitos de água e sal ou torrada;
• Procure tomar líquidos gelados e sorvetes de frutas cítricas (no horário do lanche da tarde é o ideal);
• Faça suas refeições a cada 2 horas, mas sempre controlando a quantidade das porções. Pois, se você vai fracionar as refeições no período de intervalo de pelo menos 2 horas, é necessário que seja em pequenas porções;
• Ingira sucos de frutas ácidas (laranja, limão, etc.);
• Evite tomar líquidos quentes;
• Fique atenta na hora de comer fora de casa, cuidado com os alimentos condimentados e gordurosos;
• Procure ficar calma, porque esses enjôos vão passar! Lembre-se de que isso é um bom sinal para a formação do feto, no 1° trimestre! Agora se insistir no 2° e 3° trimetres, você deve procurar e comunicar ao seu médico tudo o que está ocorrendo.

Um abraço!!!